キレない大人になるために注意すべきこと
最近の大人はなぜ些細な事でキレるのか？
大の大人がなぜささいに思えることでかんしゃくを起こすのか。
出典 人はなぜささいなことで切れるのか 暗黙のおきての重要性 - WSJ日…
増えてきているキレる大人
電車内、レストラン、病院等で急にキレ出す人。
すぐにトップに直訴するクレマーや、学校に無理難題を要求するモンスターペアレントの増加…。
精神医学では、イライラを抑えきれず行動に移さずにはいられない人を「行動化（acting out）」と呼ぶそうです。
出典：「キレる大人はなぜ増えた」（香山リカ） - モコモコ雲を探しに♪
http://blogs.yahoo.co.jp/konpeitou_06/42915304.html
出典 www.gettyimages.com
今、キレているのは若者よりも“大人”だと言われています。社会経験豊富なはずの“大人”が、 駅や病院などの公共空間で、
ささいなことで怒りをコントロールできずに爆発しているのです。
出典 NHK首都圏放送センター [新トーキョー人の選択]
▼なんで大の大人がキレるの？
人間の情緒を安定させる脳内物質のセロトニン研究の第一人者、東邦大学医学部の有田秀穂教授によると、この物質は衝動や攻撃性を抑制する作用があり、不足すると感情の起伏が激しくなって、ささいなことでも切れやすくなるという。
出典 中高年男性はなぜ切れるのか。。。。。：成功した企業トップの１５…
生物学的には怒りを抑制する脳機能は30歳ごろをピークに徐々に落ちる
出典 キレる大人･･･我慢しない自由！ - おぴにおん０号 - Yahoo!ブログ
扁桃体に異常があると「暴力行為の制御がなされず、反応的・道具的攻撃を示し、共感性や道徳性も育まれない」とし、「サイコパス」の機能不全による、衝動的な暴力に触れる。
しかし、現在ではまだ詳細は解明されていない。
出典 「キレる大人はなぜ増えた」（香山リカ） - モコモコ雲を探しに♪ …
▼キレない大人になるために・・・
キレないために大事なことは
日常生活をちゃんと送っているか（運動・コミュニケーション・社会参加）
感情をコントロールする力があるか
相手を思いやる心があるか
出典 どんぐりの背比べ さらば！キレる大人
・・・心にゆとりを持つ努力
例えば、のろのろ運転によく腹を立てる人は、家を少し早めに出て時間に余裕を持たせるようにしてみる。
出典 人はなぜささいなことで切れるのか 暗黙のおきての重要性 - WSJ日…
・・・脳を鍛える
キレないようにするには、脳を鍛えることが大事だという。
出典 どんぐりの背比べ さらば！キレる大人
専門家は切れやすい人に対して、まずは行動を自覚し、次に「科学者的思考」を持って怒りを引き起こすきっかけとなる「トリガー」を特定し、反応の仕方を変えるよう努力するようアドバイスしている。
出典 人はなぜささいなことで切れるのか 暗黙のおきての重要性 - WSJ日…
・・・体をうごかすことも心のコントロールには重要
小さい頃からきちんと体を動かす
体をコントロールすることが、実は心のコントロールにもつながる。
人とのコミュニケーションをきちんととっておくこと
例えば笑顔に触れることが有効。
このような心がけが必要だそうだ。
出典 どんぐりの背比べ さらば！キレる大人
